CG : Mild muscle tear

5年以上も毎日欠かかさず続けて来た“筋トレ”だが、ここ数日休んでいる。右足ふくらはぎに違和感がある。

筋トレから解放された“解放感”とサボっているという“罪悪感”がある。日常生活もリズムが狂っている。

足を動かした時の痛み（軽い）も段々無くなって来たのだが、１週間は筋トレを休んだ方が良さそうに思う。

筋トレは毎日やるよりも集中的に週に３日位をするのが“効果的”だとは思っていたが“罪悪感”に負けてた。

来週から筋トレを再開するが、今後は週３日に変えようと思っている。休息を入れながらの方法に変えよう。

毎日、疲労した状態を続けるは体がキツイ。根性論はやめよう。効率的な筋トレを暫く試してみようと思う。

5年の間に筋トレメニューも次第に増えて行き、最近ではその終了後にはかなり息が上がっている状況だった。

２か月前にはパワーアームのやり過ぎで左手肘を痛めてしまったりした。体調に合わせた筋トレにすべきだ。