| ■極めて酷い「人権侵害」世界から「廃止」と「解放」を勧告！・・・迫害と虐待 | https://blogs.yahoo.co.jp/ming_sunfield/49618999.html |
| 今度は腕も筋トレしようと思い「 ハンドダンベル」を購入しました＾＾ |
「フィットネスバイク」での足腰の筋トレは毎日2年9カ月になり、かなり鍛えられた様に感じています。
そこで、今度は腕も筋トレして鍛えようと思い「 ハンドダンベル」を購入しました。下の写真の物です。
最初、対照表を見て「成人男子（上級者）」という事で「最大５ｋｇ×２本」という重さの物を買ったのです。
ところが、使ってみると最大５ｋｇでも軽過ぎてトレーニングにならない事が分かり交換して貰いました。
ところが、使ってみると最大５ｋｇでも軽過ぎてトレーニングにならない事が分かり交換して貰いました。
新しい物は「最大１０ｋｇ×2本」です。最初から重過ぎるとやる気が失せてしまうのでここからやります。
何も腕の筋トレはしていなかったのですが「成人男子（上級者）」より筋力があったのですね＾＾（自己満足）
何も腕の筋トレはしていなかったのですが「成人男子（上級者）」より筋力があったのですね＾＾（自己満足）
| ■本格デビューする前に「身バレ」しちゃいましたぁ＾＾！？ | https://blogs.yahoo.co.jp/ming_sunfield/49620215.html |
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