そういえば、フィットネスバイク・トレを1年1か月やっていました : Ark Pilot

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そういえば、フィットネスバイク・トレを1年1か月やっていました

一昨年の12月末にフィットネスバイク（アドバンストバイク7014）を購入し室内トレを始めたのでした。
気付けば、もう1年1か月が経過していました。毎早朝、欠かさずに短時間でのトレーニングをしています。

結果はというと、筋肉が付きました。太腿が一回り太くなり硬くなっています。お尻の上部の肉も同様です。

筋肉って付くんですね。先日、大雪で雪かきをしましたが、疲れず筋肉痛にもならなかったので嬉しいです。
ベガ君と全力疾走などもしますよ、普通の人なら、足腰がガタガタになってふらついてしまうかも知れません。

フィットネスバイクでのトレの良い点は、今の様な寒い日など天候に左右されずに運動が出来る事ですね。
フィットネスクラブに通う手間や時間が掛からないのも良い。運動後に直ぐにシャワーで汗を流せます。

トレを休んだのは北海道や東京などに旅行に行った時だけ。運動後にジャムと牛乳の補給を欠かしません。
毎日、有酸素運動をする事は健康にもダイエットにも良いと思います。但し、筋肉への負荷が偏ってはいます。

筋トレの効果が確かめられたところで、今後は太腿だけでなく上半身のトレーニングも加えて行こうかな。
道具を使わないところで、腹筋とか腕立て伏せが考えられます。一度には始められないから、腹筋からかな。

ところで、ベガルタのニュースで中野選手がまたキャンプ中に故障した様です。肉離れで全治8週間だとか。
昨年も開幕戦に居なかったですね。残念ですが、3月中旬の復帰で調整して欲しい。重症じゃなくて良かった。

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