アルインコのアドバンスバイク7014
| この後も「迫害」と「天下り」を続けます | http://blogs.yahoo.co.jp/ming_sunfield/49020571.html |
| フィットネスバイクで朝トレ30日目 |
アルインコの「アドバンスバイク7014」での冬場の室内トレーニングを始めて30日が経過しました。
昨年暮れから毎日欠かさず早朝にトレーニングをしています。室内での運動なので毎朝出来て居ます。
最初は軽い負荷で漕いでましたが、一週間目位からプログラムの「インターバル・トレ」でやってます。
最近は10分間のインターバル・トレで消費カロリー100kcal程ですね。気持ち的に走るよりキツいです＾＾
最近は10分間のインターバル・トレで消費カロリー100kcal程ですね。気持ち的に走るよりキツいです＾＾
この程度でも呼吸が荒くなっていて有酸素運動になっていると思います。心拍数は160程になります。
1回の消費カロリーを70kcal程に下げると3回は続けて出来ますが、100kcalだと1回が限度です。
1回の消費カロリーを70kcal程に下げると3回は続けて出来ますが、100kcalだと1回が限度です。
この運動の後、シャワーを浴びて汗を流します。太股ではなく上腕に適度な疲労感があり気持ち良いです。
寒い朝に外を走るのは苦痛ですが温かい室内トレは毎日出来ます。フィットネスバイクは成功ですね。
寒い朝に外を走るのは苦痛ですが温かい室内トレは毎日出来ます。フィットネスバイクは成功ですね。
■冬トレ用に「フィットネスバイク」購入しました：http://blogs.yahoo.co.jp/ming_sunfield/48989167.html
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