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| 冬トレ用に「フィットネスバイク」購入しました |
＜フィットネスバイクの選定＞
早朝ジョギングは夏の間は気持ち良いです。ですが、今頃の季節になると寒くて朝外に出たくないです。
昨年もそうだったのですが、こんな訳で、冬場に体力が落ちてしまいます。対策を検討していました。
昨年もそうだったのですが、こんな訳で、冬場に体力が落ちてしまいます。対策を検討していました。
室内でトレーニングが出来るものとして「ランニングマシン」や「フィットネスバイク」があります。
「ランニングマシン」はローラーの上を走るもの。「フィットネスバイク」は空回りさせる自転車です。
「ランニングマシン」はローラーの上を走るもの。「フィットネスバイク」は空回りさせる自転車です。
腰を掛けて出来る「フィットネスバイク」の方が性格的に僕に向いてそうな気がしたので、こちらを検討。
フィットネスバイクにも様々なタイプがある様です。大きくはマグネット式とスピン式があります。
フィットネスバイクにも様々なタイプがある様です。大きくはマグネット式とスピン式があります。
スピン式はスピンバイクとも呼ばれ、摩擦式ブレーキを抵抗としてトレーニングする本格派の機械。
マグネット式は磁力（渦電流）を抵抗にするもので、磁石を使った方式と電磁石を使った方式があります。
マグネット式は磁力（渦電流）を抵抗にするもので、磁石を使った方式と電磁石を使った方式があります。
スピンバイクは自転車競技者が本格的なトレーニングで使うもので、かなりハードな運動が出来そうです。
しかし、僕の様に早朝ジョギングの代わりの「体力と健康の維持」や「ダイエット」には少しきつそうです。
しかし、僕の様に早朝ジョギングの代わりの「体力と健康の維持」や「ダイエット」には少しきつそうです。
そこで、マグネット式のフィットネスバイクを検討する事にしたのですが、これがまた種類が多いのです。
折りたたみ式の簡易型のもの、腕まで運動させるタイプ、フィットネスクラブにある様な本格的なもの。
折りたたみ式の簡易型のもの、腕まで運動させるタイプ、フィットネスクラブにある様な本格的なもの。
永久磁石のものはペダルの回転にムラがあってぎこちなく、フィットネスクラブのものは電磁石式です。
電磁石式のフィットネスバイクは１０万円を超えるものが多く、運動不足解消で使うには高額過ぎます。
電磁石式のフィットネスバイクは１０万円を超えるものが多く、運動不足解消で使うには高額過ぎます。
アルインコのアドバンスバイク7014が目に留まりました。電磁石式としては価格がバランスしています。
これでも高額ですが、フィットネスクラブに通う月会費や時間ロスを考えると、十分メリットがあります。
これでも高額ですが、フィットネスクラブに通う月会費や時間ロスを考えると、十分メリットがあります。
＜アルインコのアドバンスバイク7014＞
アルインコにはこのアドバンスバイク7014の他に永久磁石式のプログラムバイク6215があります。
プログラムバイク6215は永久磁石式でも回転ムラが少なく、価格もより安価だったので迷ったのです。
プログラムバイク6215は永久磁石式でも回転ムラが少なく、価格もより安価だったので迷ったのです。
しかし通販で翌日届いた荷造りを見て正解だったと思いました。アドバンスバイク7014はコンパクトでした。
プログラムバイク6215の方だと組み立て完成品で届くのですが、これが大き過ぎて玄関から入らない。
プログラムバイク6215の方だと組み立て完成品で届くのですが、これが大き過ぎて玄関から入らない。
届いたアドバンスバイク7014の荷造りは幅が22.5cmしかなく、余裕で置物がある玄関から入りました。
35kgもあるアドバンスバイク7014の組み立てですが、僕一人で１時間も掛からないで終わりました。
35kgもあるアドバンスバイク7014の組み立てですが、僕一人で１時間も掛からないで終わりました。
早速、試してみましたが、サドルも大きくてお尻も痛くなりません。快適にトレーニングが出来そうです。
発熱で連続使用時間が３０分に制限があり気になっていましたが、以外に疲れるので問題無さそうです。
発熱で連続使用時間が３０分に制限があり気になっていましたが、以外に疲れるので問題無さそうです。
もう既に３日使っていますが、マニュアルモードで加重などを設定して５kmを１５分程で漕いでいます。
５ｋｍを３０分でジョギングする程の運動にはなっていませんが、消費カロリーが２００kcalと出てます。
５ｋｍを３０分でジョギングする程の運動にはなっていませんが、消費カロリーが２００kcalと出てます。
消費カロリーの表示がどれ程正確かは分かりませんが、結構な運動量とダイエットにはなると思います。
何時でも好きな時に「有酸素運動」が出来るのが良いですね。朝にトレしてシャワーが日課になりそうです。
何時でも好きな時に「有酸素運動」が出来るのが良いですね。朝にトレしてシャワーが日課になりそうです。
これで冬期の運動不足は解消される筈です。１日に少なくても２回はトレーニングが出来そうです。
心肺機能の体力の評価が出ますが、F1～F6の上から２番目のF2でした。最初だからこんなものです。
心肺機能の体力の評価が出ますが、F1～F6の上から２番目のF2でした。最初だからこんなものです。
プログラムトレーニングメニューもありますが、ペダルが重くなるときついです。結構、太股に効きます。
マニュアルモードで運動自体に慣らしてからいろいろ試そうと思います。楽しく冬トレが出来そうです。
マニュアルモードで運動自体に慣らしてからいろいろ試そうと思います。楽しく冬トレが出来そうです。
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