朝のランニング（ベガ君のお散歩）―２０日目 : Ark Pilot

朝のランニング（ベガ君のお散歩）―２０日目

【ランニング距離を６００ｍ程に伸ばしました】

今回からタイトルを〝ジョギング〟から〝ランニング〟に変えました。ランニング速度で走ります。
距離も１００ｍ伸ばして６００ｍ程にしました。最後の１００ｍが僕にはかなりキツく感じます。

２０代の若い人でも、普段走っていないと、この距離を走るのはかなり大変だと思うのですがね。
同伴しているベガ君も口を開けて走っています。６００ｍにした日は途中で止まってしまいました。

【毎日のランニングでお尻に筋肉が付いて来ました】

毎朝のランニングを始めて最初にあった身体の変化は、皮下脂肪が減り皮膚が硬くなった事です。
次に起こった変化は、お尻から背筋に掛けて筋肉が付いた事です。お尻が硬くなり太くなりました。

内臓脂肪の燃焼も実感しますが、少しずつお腹の内臓周りがスッキリして行っているという感じ。
摂取カロリーを減らすダイエットとは違い、体重が減るのではなく逆に筋肉で増えているかも。

【僅かな運動だが、走る事は身体と健康の為に良い】

準備運動、その場でのダッシュ、腰の捻り運動、６００ｍランニングの有酸素運動などをやっています。
ランニングの後、かなり息が上がりますが、全身に心地よい疲労感があり、健康的だと思います。

ランニング距離を少しずつ伸ばして行こうと思っていますが、今のところ急には無理だと思います。
ベガ君にはまだまだ運動不足の様なので、もう少し暖かくなったら、フリスビーでも始めようかな。

＜僕の解放運動＞

テレビ番組やコマーシャルで国民を洗脳しているシステムを中止させよう！

（「僕の解放運動」の詳細については、下記の過去記事をお読み下さい。）

■アパルトヘイトからの解放、僕の解放

■こんなモノは日本に要らない！　廃止・解放へ！

■僕は『国家犯罪』の犠牲者である

■CG「ゴキブリが永遠に続く王国を作っている」

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