筋トレでやっている「フィットネスバイク」が、昨年比で25%も10分間での消費カロリーが伸びている。
昨年は400kcal/10minだった消費カロリーが、今年になって伸びていて、最近は500kcal/10min程に。
昨年と比べると今年から運動後に「ホエイプロテイン」を摂っている。それまでは「牛乳」と「ジャム」だった。
また、最近は「HMB」も摂取している。こういった事での筋力アップが記録の向上をもたらしているのかも。
「筋トレ」というと筋力アップがメインと見られがちだが「フィットネスバイク」は「心肺機能」も向上させる。
500kcal/10minという数値は10分間で3km程を走るジョギングに近いのではないだろうか。一食分のカロリーだ。
「ノンアル生活」も13週間続いている。91日だ。丸々3カ月という事になる。僕がアル中でない事が証明出来る。
食事の度に「ノンアルコールビール」を飲んでいる。「トクホ」で「メタボ」とは全く縁が無い生活が送れている。
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